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Emocional

Un gran aspecto para lograr una salud mental saludable es crear conciencia, modificar o cambiar los comportamientos que nos ponen en riesgo.

Para cambiar hábitos con éxito, necesitamos vencer el miedo, modificar las circunstancias de nuestro entorno a las que ya estamos acostumbrados y aprender comportamientos más saludables.

Las personas emocionalmente sanas tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Usan habilidades de afrontamiento saludables para manejar los desafíos de la vida. Pueden mantener los problemas en perspectiva, adaptarse bien a situaciones que cambian la vida y recuperarse de los contratiempos.

Señales

  • Enojo

  • Culpar a los demás de los propios errores

  • Cuestionar la autoridad

  • Hiperactividad

  • Impulsividad

  • Agresión

  • Discutir

  • Evitar a familiares y amigos

​ 

Señales

  • Preocupación excesiva o sentimiento de culpa

  • Tristeza persistente

  • Sentimientos de impotencia o desesperanza

  • Ataques de llanto o estallidos de ira

  • Energía baja o nula

  • Dificultades para adaptarse a la vida doméstica o laboral

  • Pensar en lastimarse a sí mismo o a otra persona

​ 

Signos emocionales en adolescentes

  • Sentimientos de tristeza y/o vacío

  • Pérdida de interés o placer

  • Conflicto o pérdida de interés en familiares y amigos

  • Frustración, irritabilidad o ira, incluso por cosas pequeñas

  • Estado de ánimo molesto

  • Autoculpabilidad exagerada  o autocrítica

  • Fijación en fracasos pasados o baja autoestima

  • Extrema sensibilidad al rechazo

  • La necesidad de una tranquilidad excesiva

  • Problemas para pensar, recordar y concentrarse

  • Dificultad para tomar decisiones

  • Sentimientos de culpa, inutilidad o desesperanza

  • Pensamientos de muerte o suicidio

​ 

Loneliness

Signos de comportamiento en adolescentes

  • Quejas inexplicables de dolores de cabeza y corporales

  • Pérdida de energía o cansancio.

  • Dormir demasiado o tener problemas para conciliar y/o permanecer dormido

  • Disminuir o aumentar el apetito

  • Mala higiene personal o apariencia.

  • Sentimientos de agravación, molestia o inquietud

  • Pensamiento, habla y movimientos lentos.

  • Bajo rendimiento escolar

  • Retiro social 

  • Comportamientos disruptivos o de riesgo

  • Autolesionarse, hacer un plan o intento de suicidio

​ 

Puede ser difícil diferenciar entre el estado emocional normal del desarrollo adolescente y la depresión.

Hablar con su adolescente es extremadamente importante para determinar si parece capaz de manejar los sentimientos desafiantes o si la vida parece abrumadora.

Senior Portrait
Reading a Book
Senior Portrait

Señales de Alerta en Adultos Mayores

  • Cambios notables en el estado de ánimo, el nivel de energía o el apetito

  • Tener problemas para sentir emociones positivas

  • Dificultad para dormir o dormir demasiado

  • Dificultad para concentrarse, sentirse inquieto o nervioso

  • Aumento de preocupación o sensación de estrés

  • Ira, irritabilidad o agresividad

  • Dolores de cabeza continuos, problemas digestivos o dolor

  • Necesidad de alcohol o drogas

  • Tristeza o desesperanza

  • Pensamientos suicidas

  • Participar en actividades de alto riesgo

  • Pensamiento obsesivo o comportamiento compulsivo

  • Pensamientos o comportamientos que preocupen a otras personas o interfieren con el trabajo, la familia o la vida social​​

​  https://www.nimh.nih.gov/health/topics/older-adults-and-mental-health

Image by Tim Chow

Estamos aquí para apoyarte...

Ya sea que sientas que estás en una crisis de salud mental, deprimido o abrumado por algo con lo que estás lidiando, o simplemente deseando hacer cambios que puedan empoderarte para mejorar ciertos aspectos de su vida.  

​Ayuda ofrecida

  • Terapia Individual

  • Terapia de grupo

  • Consejería Matrimonial y Terapia de pareja

  • Terapia de conducta cognitiva

  • Terapia dialéctica conductual

  • Manejo del estrés

  • Psicoeducación

  • Grief

  • Self-Regulation

  • Self-Esteem

  • Women's Issues

  • Psychoeducation

Help Offered

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