Teleterapia
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conductual
Emocional
Un gran aspecto para lograr una salud mental saludable es crear conciencia, modificar o cambiar los comportamientos que nos ponen en riesgo.
Para cambiar hábitos con éxito, necesitamos vencer el miedo, modificar las circunstancias de nuestro entorno a las que ya estamos acostumbrados y aprender comportamientos más saludables.
Las personas emocionalmente sanas tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Usan habilidades de afrontamiento saludables para manejar los desafÃos de la vida. Pueden mantener los problemas en perspectiva, adaptarse bien a situaciones que cambian la vida y recuperarse de los contratiempos.
Señales
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Enojo
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Culpar a los demás de los propios errores
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Cuestionar la autoridad
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Hiperactividad
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Impulsividad
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Agresión
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Discutir
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Evitar a familiares y amigos
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Señales
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Preocupación excesiva o sentimiento de culpa
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Tristeza persistente
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Sentimientos de impotencia o desesperanza
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Ataques de llanto o estallidos de ira
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Energía baja o nula
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Dificultades para adaptarse a la vida doméstica o laboral
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Pensar en lastimarse a sí mismo o a otra persona
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Signos emocionales en adolescentes
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Sentimientos de tristeza y/o vacío
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Pérdida de interés o placer
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Conflicto o pérdida de interés en familiares y amigos
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Frustración, irritabilidad o ira, incluso por cosas pequeñas
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Estado de ánimo molesto
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Autoculpabilidad exagerada o autocrítica
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Fijación en fracasos pasados o baja autoestima
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Extrema sensibilidad al rechazo
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La necesidad de una tranquilidad excesiva
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Problemas para pensar, recordar y concentrarse
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Dificultad para tomar decisiones
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Sentimientos de culpa, inutilidad o desesperanza
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Pensamientos de muerte o suicidio
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Signos de comportamiento en adolescentes
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Quejas inexplicables de dolores de cabeza y corporales
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Pérdida de energía o cansancio.
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Dormir demasiado o tener problemas para conciliar y/o permanecer dormido
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Disminuir o aumentar el apetito
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Mala higiene personal o apariencia.
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Sentimientos de agravación, molestia o inquietud
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Pensamiento, habla y movimientos lentos.
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Bajo rendimiento escolar
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Retiro social
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Comportamientos disruptivos o de riesgo
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Autolesionarse, hacer un plan o intento de suicidio
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Puede ser difÃcil diferenciar entre el estado emocional normal del desarrollo adolescente y la depresión.
Hablar con su adolescente es extremadamente importante para determinar si parece capaz de manejar los sentimientos desafiantes o si la vida parece abrumadora.
Señales de Alerta en Adultos Mayores
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Cambios notables en el estado de ánimo, el nivel de energía o el apetito
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Tener problemas para sentir emociones positivas
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Dificultad para dormir o dormir demasiado
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Dificultad para concentrarse, sentirse inquieto o nervioso
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Aumento de preocupación o sensación de estrés
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Ira, irritabilidad o agresividad
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Dolores de cabeza continuos, problemas digestivos o dolor
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Necesidad de alcohol o drogas
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Tristeza o desesperanza
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Pensamientos suicidas
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Participar en actividades de alto riesgo
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Pensamiento obsesivo o comportamiento compulsivo
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Pensamientos o comportamientos que preocupen a otras personas o interfieren con el trabajo, la familia o la vida social​​
​ https://www.nimh.nih.gov/health/topics/older-adults-and-mental-health
Estamos aquí para apoyarte...
Ya sea que sientas que estás en una crisis de salud mental, deprimido o abrumado por algo con lo que estás lidiando, o simplemente deseando hacer cambios que puedan empoderarte para mejorar ciertos aspectos de su vida.
​Ayuda ofrecida
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